Kostrådgivning för ett lättare, sundare liv!
Vi erbjuder dig eller ditt företag en bättre hälsa genom viktminskning fastare kropp och ett sundare liv. Vi vänder oss till alla som vill göra något åt sin kropp/ livsstil kvinna eller man. Vi följer dig för att du ska nå dina mål och få ett bestående resultat.
Vi erbjuder kostrådgivning både för enskilda privatpersoner och för hela företag. Effektiv viktminskning, fastare kropp, ett sundare liv och en bättre hälsa. Vår kostrådgivning vänder sig till alla som vill göra någon form av förändring eller förbättring i sin nuvarande livsstil, kvinna som man. Undvik alla fallgropar och ge din kropp de bästa förutsättningarna.
Här kan du få coachning vid flera tillfällen för att kunna följa upp dina resultat och lättare att nå dina mål. Detta kan du få med ett av våra uppföljningskort.
Vi kommer gärna och ger ett kortare eller längre föredrag om kost, vi ger då praktiska tips kring mat och hur man lever sundare. Exempel på vilka livsmedel som man bör välja för att må bättre och bli piggare och vilka man om möjligt bör undvika.
Vi kan erbjuda en mängd alternativ från kompletta friskvårdssatsningar för hela personalen till inspirerande föredrag om kost och motion eller välgörande nack- och ryggmassage.
Ovanstående kan vid behov utökas med specifika aktiviteter för att stötta enskilda anställda med speciella behov.
Detta ger dig en möjlighet att förändra/förbättra dina vanor och invanda beteenden medhjälp av olika "verktyg" som vi skall förmedla till dig! Vi träffas i 10 veckor, en gång per vecka. Vi börjar varje tillfälle med fysisk aktivitet i form av vattengymnastik och fortsätter med teori (diskussioner och föreläsningar m.m). Under teorin kommer vi servera en välkomponerad frukost eftersom vi anser att frukosten är en viktig del för att orka och kunna förändra sina vanor. Det kommer också vara två enskilda samtal där vi diskuterar personliga målsättningar.
Vågar Ni låta bli att ta denna chans?
Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från Paulúns Näringscenter. Du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen.
Här fokuseras på viktiga näringsämnen, så du hittar en balans mellan kolhydrater, fett och protein men har också i åtanke de livsviktiga vitaminerna, mineralerna, fibrerna och antioxidanterna. Du får en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan – du kan behålla grunden i detta när du nått din målvikt och må bra av maten du äter.
På den här kursen får du ett 8-veckors komplett kostprogram, med bra förslag på frukost, lunch, middag och mellanmål. Du slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.
Du kan gå kursen i grupp eller individuellt hos oss.
- För föräldrar som vill lära sig grunderna till en bra kost och vilka fällor man ska akta sig för när det gäller barns behov.
- I föreningar till ledare, föräldrar och tränande barn. För att få förståelse för hur stor betydelse mat har för att träningen ska ge det du tänkt dig eller för att du ska orka hela matchen.
- För tjejgruppen eller företaget på frukostmötet eller en hel eftermiddag, välkommen med ditt förslag.
Hjärtligt Välkomna!
Anna Hjertstedt - driver Friskvårdspoolen och föreläser för föreningar och företag om kost. På senare tid har intresset ökat oerhört mycket för kost i alla åldrar , jag ser också att intresset för en bättre kost bland småbarnföräldrar har ökat så vi har haft flera föreläsningar för den målgruppen. En sund kost ger att piggare liv och en friskare kropp som håller livet ut.
Elisabeth Helander - Certifierad massör samt spaterapeut i Friskvårdspoolen. Har jobbat som kostrådgivare inom flera projekt och mot privatpersoner.
Linda Karlsson - Folkhälsovetare som under många år har jobbat med kost och träning inom förening och kommuner.